Vitamín B

Vitamíny B je skupina do ktorej patrí široké spektrum vitamínov B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. 

Tento typ vitamínov sú ľahko vstrebávateľné, keďže sú rozpustné vo vode. Skupiny vitamínov rozpustné vo vode sa vstrebávajú ľahšie ako skupiny vitamínov rozpustné v tukoch. Vitamíny, ktoré sa dostanú do tela, podporia organizmus, urobia svoju prácu a nadbytok tele vylúči, keďže väčšinu vitamínov B nedokáže ukladať do zásoby.

Túto skupinu vitamínov je potrebné pravidelne doĺnať, keďže ich nedostatok môžeme vo svojom tele pociťovať skôr, keďže sa rýchlejšie vstrebávajú a neukadajú si zásoby. 

Vitamín B1 - tiamín

Vitamín B1 (tiamín) je dôležitý pre metabolizmus cukrov, udržiavanie potrebnej hladiny kyslíka v krvy a tým napomáha optimálnemu využitiu energie. Prispieva k zdravej funckii srdca a správnemu fungovaniu nervového systéku a psychickej pohody.

Vitamín B2 - riboflavín

Vitamín B2 (riboflavín) sa zúčastňuje na reakciách enzýmov v antioxidanom systéme a prispieva k látkovej premene pre tvorbu energie. Je veľmi dôležitý pre dobrý stav kože, zdravej pokožky, očí, srdca, znáženie únavy a iných orgánov. 

Vitamín B3 - niacín

Vitamín B3 (niacín) má vplyv na nervový systém, psychiku a má pozitívny vplyv na zníženie únavy a vyčerpania a pomáha k celkovej psychickej pohode. Dôležitý vplyv má na správnu látkovú premenu čo prispieva k tvorbe energie. 

Vitamín B5 - kyselina pantótenová

Vitamín B5 (kyselina pantótenová) znižuje úvanu a vyčerpanie, podporuje zdravú duševnú výkonnosť, psychickú pohodu a napomáha k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie.

Vitamín B6 - pyridoxín

Vitamín B6 (pyridoxín) má dôležitú úlohu v metabolizme červených krviniek, pri raste, vývoj kostry, regulácií hormonálnej činnosti, správnemu fungovaniu imunity. Znižuje únavu, podporuje funkciu psychiky a napomáha k psychickému zdraviu. Je dôležitý pre tvorbu energie a energetivkého krytia športového výkonu.

Vitamín B7 - biotín / vitamín H

Vitamín B7 (biotín / vitamín H) je dôležitý pre cievny systém, pre zdravie pokožky a  vlasov, vplývava na fungovanie metabolizmu.

Vitamín B9 - kyselina listová / folát

Vitamín B9 (kyselina listová / folát) je dôležitý pre správny vývoj bielych krviniek, podieľa sa na syntéze nukleových kyselín pri krvotvorbe. Tento vitamín je dôležitý počas tehotenstva, má významný vplyv na vývoj a rast plodu. Zabezpečuje zníženie únavy a celkového vyčerpania organizmu.

Vitamín B12 - kobalamín

Vitamín B12 (kobalamín) vplýva na správnu funkciu imunity a psychiky, ovplyvňuje tvorbu červených krviniek. Vitamín B12 sa može v pečeni nachádzať až vo 2000 krát väčšom množstve ako tele skutočne potrebuje a tým si vie zabezpečiť veľké zásoby tohto vitamínu.

Vitamíny B sa môžu príjmať v rôznych formách:

Kapsuly - táto forma je najjednoduchšou a najrýchlejšou, nie je potrebné nič pripravovať, stačí iba prehltnúť

Tablety - táto forma je tiež najjednoduchšou a najrýchlejšou, nie je potrebné nič pripravovať, stačí iba prehltnúť

Šumivé tablety - môžu slúžiť na spestrenie pitného režimu, keďže sa pridávajú do vody, kde ju výborne dochutia.

Práškové zmesi - slúžia rovnako ako šumivé tablety na spestrenie pitného režimu, keďže sa pridávajú do vody, kde ju výborne dochutia.

Cmúľacie tablety - cmúľajú sa kedykoľvek počas dňa a majú výbornú chuť.

Kvapky - sú veľmi rýchlo vstrebateľné a veľmi jednoduché na užívanie.