Krása

Zdravá pleť, silné vlasy a pevné nechty sú znakom krásy a celkového zdravia. Ak chcete podporiť svoju prirodzenú krásu, hydratovať pokožku, posilniť vlasy a spevniť nechty, je dôležité dopĺňať telu potrebné živiny a minerály, ktoré prispievajú k regenerácii a ochrane pred vonkajšími vplyvmi.

Ako podporiť krásu zvnútra?

Kolagén tvorí základnú štruktúru kože a pomáha znižovať výskyt vrások a ochabnutia pokožky. Kolagén je dôležitý pre pevnosť a pružnosť pleti. Kolagén je základná bielkovina, ktorá tvorí až 30 % všetkých bielkovín v ľudskom tele. Nachádza sa v pokožke, kĺboch, kostiach, šľachách a väzivách, kde zabezpečuje pevnosť, pružnosť a regeneráciu tkanív. S pribúdajúcim vekom produkcia kolagénu klesá, čo môže viesť k strate pružnosti pokožky a preto je dôležité ho dopĺňať.

Veľmi dôležitými vitamínmi na podporu zdravia sú vitamín C a E. Pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu a podporujú tvorbu kolagénu. Vitamín C zohráva veľmi dôležitú funciu zohrava pri vstrebávaní železa a správnu tvorbu kolagénu. Vitamín E (tokoferoly / tokotrienoly) sa považuje za  veľmi silný a účinný antioxidant, zúčastňuje sa obnovy a rastu svalovej hmoty a ďaľších tkanív.

Minerály zinok a selén prispievajú pri regenerácii pokožky, ochrane pred voľnými radikálmi a zníženiu tvorby akné. Zinok patrí medzi minerálne látky podieľajúci sa na mnohých procesoch v tele. Dostatočný príjem zinku je dôležitý pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov. Selén patrí v našom tele medzi najdôležitejšie minerálne látky. Prispieva k normálnej funcii imunitného systému a štítnej žľazy. Okrem toho sa radí medzi antioxidanty, vďaka čomu pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. Selén je kľúčový pre celý rad procesov prebiehajúcich v organizme. Ovplyvňujú napríklad imunitu, vzhľad vlasov, nechtov aj pokožky ale aj činnosť svalov.

Omega-3 mastné kyseliny zabezpečujú výživu pleti zvnútra, znižujú zápaly a pomáhajú udržiavať zdravé vlasy.

Vitamíny skupiny B sú ľahko vstrebávateľné, keďže sú rozpustné vo vode. Skupiny vitamínov rozpustné vo vode sa vstrebávajú ľahšie ako skupiny vitamínov rozpustné v tukoch. Vitamíny, ktoré sa dostanú do tela, podporia organizmus, urobia svoju prácu a nadbytok tele vylúči, keďže väčšinu vitamínov B nedokáže ukladať do zásoby. Vitamín B7  - biotín je známy ako „vitamín krásy“, podporuje rast vlasov, pevnosť nechtov a zdravú pleť. 

Tipy pre prirodzenú krásu

• Dodržiavajte dostatočný pitný režim – Hydratácia je kľúčová pre zdravú a žiarivú pleť. 
• Chráňte pokožku pred UV žiarením – Používajte opaľovacie krémy s SPF na prevenciu predčasného starnutia. 
• Dbajte na kvalitný spánok– Regenerácia pokožky prebieha hlavne v noci, preto je dôležitý hlboký spánok. 
• Stravujte sa zdravo – Konzumujte potraviny bohaté na antioxidanty, zdravé tuky a bielkoviny. 
• Vyhýbajte sa stresu – Stres môže spôsobovať vyrážky, vypadávanie vlasov a urýchlenie starnutia.